Как не сорваться на своих детей

Как не сорваться на своих детейВоспитание детей – это сложный процесс, требующий максимального самообладания. Порой родителям довольно тяжело справиться со своим эмоциональным состоянием и вопрос о том, как не сорваться на ребенка, возникает сам по себе. Многие мамы и папы ругают себя за проявление злости к своему чаду, не понимая, что это вполне нормальный процесс. Что же делать в критической ситуации, как не перейти тонкую грань и не испортить отношение со своим сыном или дочкой? Давайте обо всем по порядку.

Содержание
  1. Что означает понятие «Срываться на ребенка»?
  2. Основные признаки срыва у родителей
  3. Ситуации, ведущие к срывам родителей
  4. Определенные привычки
  5. Усталость родителей
  6. Гормональные нарушения
  7. Эмоциональное истощение
  8. Опыт физического или умственного насилия
  9. Женщина не умеет управлять своей агрессией
  10. Как предотвратить срывы: действенные способы
  11. Ведение эмоционального дневника
  12. Предотвращение ситуаций, предшествующих срывам
  13. Дела подождут
  14. Не стесняйтесь просить помощи у близких
  15. Старайтесь не допускать эмоциональное выгорание
  16. Не требуйте от себя и ребенка слишком многого
  17. Не сравнивайте себя с другими
  18. Не бойтесь обратиться к психологу
  19. Дайте себе и ребенку время успокоится
  20. Как справиться с неуправляемым ребенком?
  21. Что делать во время очередного срыва?
  22. Уйдите в другую комнату
  23. Выместите злость
  24. Использование психологического приема
  25. Что делать после срыва?
  26. Успокойтесь
  27. Успокойте своего малыша и попросите прощения
  28. Поговорите о случившемся
  29. Давайте ребенку больше внимания
  30. Видео

Что означает понятие «Срываться на ребенка»?

Многие дети ведут себя вовсе не так, как этого хотелось бы их родителям и это вполне нормально. Конфликты между взрослыми и малышами происходят постоянно, так как каждая из сторон стремится отстоять свою точку зрения. Когда ситуация выходит из-под контроля и действия одного из родителей приобретают деструктивный характер, принято говорить о так называемом срыве. При этом действия взрослого по отношению к ребенку могут носить агрессивный характер – крики и физическое воздействие. Под физическим воздействием подразумеваются такие действия, как щипки, хлопки, тряска ребенка и прочее.

Как не сорваться на своих детей

Многие мамы совершают агрессивные действия неосознанно и после этого сильно жалеют о содеянном. Часто чувство вины не дает покоя, мамочка дает себе обещание, что такого больше никогда не произойдет, но конфликт повторяется снова, и снова. Что желать, чтобы такого больше не повторялось?

Основные признаки срыва у родителей

Срывом принято считать состояние, которое практически не контролируется. При этом возникают такие признаки:

  • Бесконтрольные агрессивные действия по отношению к ребенку или другим членам семьи.
  • Взрослый чувствует, что ситуация выходит из-под контроля.
  • После конфликта возникает чувство сожаления и вины за содеянное.

Мама и папы должны отчетливо понимать, что контролировать срыв очень тяжело. В связи с этим такую вспышку агрессии лучше постараться предотвратить заранее. Следует понимать, что срывы не происходят просто так. Данному состоянию всегда предшествует скопление эмоций.

Как не сорваться на своих детей

Первое, что нужно сделать – найти причину развития конфликтной ситуации. Рассмотрим несколько причин, часто ведущих к таким срывам.

Ситуации, ведущие к срывам родителей

В каждой семье индивидуальные принципы воспитания и свои требования к детям. Чаще всего конфликт между поколениями возникает из-за непослушания ребенком взрослых. Старший пытается доказать свою правоту и проявить авторитета, а ребенок во что бы то ни стало пробует отстоять свою точку зрения.

Определенные привычки

Знакомо ли вам выражение: «Пока не накричу, не понимает»? Его используют многие родители. Здесь речь идет о так называемых привычках, которые взрослые самостоятельно вырабатывают у своих детей. Например, малыш не хочет засыпать, балуется и единственное решение для многих мам – повышение голоса и проявление агрессии. Исправить такую ситуацию довольно сложно, но вполне реально.

Мнение эксперта
Ксения Дунаева
Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.
Спросить у Ксении
Важно понимать, что многие малыши начинают капризничать не просто так. Такое поведение свидетельствует о том, что ребенок устал, голоден или ему попросту не хватает внимания родителей. Постарайтесь выяснить в чем причина капризов, попытавшись проанализировать ситуацию. Как только малыш получит то, что ему не хватало, он успокоится и с ним удастся договориться.

Усталость родителей

Спровоцировать появление неконтролируемых вспышек агрессии могут повлиять такие состояния у мамочки, как хроническая усталость, бессонница, неврозы и другие расстройства. Кроме этого, существует такое состояние, как посттравматический стрессовый синдром.

Возможно, вам будет интересно:  Паническая атака у детей

Как не сорваться на своих детей

Например, женщина подвергается насилию со стороны мужа. Такие травмы могут вызвать у нее неконтролируемые вспышки агрессии по отношению к своему ребенку, даже если она просто слышит детский плач.

Гормональные нарушения

Вызвать срывы могут гормональные нарушения в организме вследствие заболевания щитовидной железы. Это случается не так уж и часто, но консультация специалиста и сдача крови на гормоны не помешает. Обязательно нужно пройти обследование, если раньше мамочка сталкивалась с гормональными нарушениями. Важно обратить внимание на такой симптом, как нарушение менструального цикла. Это также указывает на гормональный сбой.

Эмоциональное истощение

Мамочки в декрете постоянно проводят время с детьми, особенно это касается детей до трех лет, которые еще не ходят в садик. При этом накапливается не только физическая, но и психологическая усталость. Неудивительно, что срывы случаются довольно часто.

Опыт физического или умственного насилия

Некоторые женщины в детстве подвергались насилию – физическому или психологическому. Имея такой опыт, мамочка может бессознательно повторять ситуацию со своим ребенком. Интересно отметить, что срывы часто начинаются именно в определенном возрасте.

Как не сорваться на своих детей

Это объясняется тем, что и сама женщина была травмирована приблизительно в таком возрасте. Мамочку может раздражать даже тот факт, что малыш просто плачет и не может успокоиться.

Женщина не умеет управлять своей агрессией

Многие родители не умеют совладать своими эмоциями. Очень важно осознать тот факт, что ребенок не в состоянии прекратить или сгладить тот, или иной конфликт. Это должен сделать только взрослый, тем самым показав своему чаду, как можно выйти из сложной ситуации без скандалов и агрессии.

Не стоит расстраиваться, если на первых порах не все получается так, как хотелось бы. Избавиться от срывов можно только в том случае, если провести длительную и терпеливую работу над своими ошибками.

Как предотвратить срывы: действенные способы

Для сглаживания конфликтов и предотвращения критической ситуации родители должны осознать свои ошибки и постараться исключить ситуации, которые предшествуют скандалу.

Как не сорваться на своих детей

Рассмотрим несколько полезных советов.

Ведение эмоционального дневника

Все знают, что негативные эмоции нужно куда-то выплескивать. Психологи рекомендуют вести так называемый эмоциональный дневник. В него можно записывать все негативные ситуации, которые произошли за день. При этом не нужно ничего анализировать. Следует только выплеснуть негатив на бумагу, чтобы эти мысли не роились внутри.

Предотвращение ситуаций, предшествующих срывам

Для предотвращения любого конфликта важно вовремя остановиться. Важно понимать, что любой конфликт не случается на ровном месте. Любая ситуация происходит на фоне каких-то событий. Возможно, причиной срывов является нежелание ребенка убирать игрушки или отказ малыша от еды.  Очень важно почувствовать грань, после которой ситуация выходит из-под контроля. Придумайте для себя стоп-слово, например, «конфликта не будет» или «не делай того, о чем будешь жалеть». Это поможет победить эмоции и трезво взглянуть на вещи.

Как не сорваться на своих детей

Ведь разбросанные игрушки, несъеденная каша или другая мелочь не должны являться поводом для скандала. Не стоит раздражаться, злиться, кричать и ругать малыша за шалости. Все можно решить мирно и без агрессии.

Дела подождут

Для хорошего физического и морального самочувствия родители должны уделять время полноценному отдыху и качественному сну. Не стоит пытаться выполнить всю работу по дому в тот момент, когда ребенок спит. Мамочка должна больше отдыхать. Это поможет сохранить отличное самочувствие и моральное равновесие. Не стесняйтесь попросить близких людей посидеть с ребенком. Посвятите время только себе. Можно сходить в салон красоты, парикмахерскую, встретиться с подружками в кафе или просто прогуляться по парку.

Возможно, вам будет интересно:  Какие пустышки хорошие для новорожденных

Как не сорваться на своих детей

Во время отдыха можно почитать книги о воспитании детей. Хорошим автором является Людмила Петрановская.

Не стесняйтесь просить помощи у близких

Если у вас есть близкие люди, которые могут прийти на помощь и провести с ребенком некоторое время, ни в коем случае не отказывайтесь от такой поддержки. Это поможет привести свое моральное состояние в спокойствие. Не бойтесь говорить мужу или другим близким людям, о том, что вы устали и вам очень нужна помощь. Получив несколько часов свободного времени, вы сможете расслабиться и убрать переживания, которые могут привести к скандалу и срывам.

Старайтесь не допускать эмоциональное выгорание

Эмоциональное истощение или выгорание часто наблюдается у женщин, длительное время пребывающих с ребенком. Большинство мамочек говорят о том, что в декрете не так тяжело физически, как морально. Чтобы не допустить такого состояния, важно больше отдыхать и посвящать время самой себе. С малышом может посидеть папа, бабушка или другой близкий человек.

Не требуйте от себя и ребенка слишком многого

Для предотвращения срывов женщине важно научиться адекватно воспринимать поведение малыша и не требовать от него чего-то нереального. Если кроха не может самостоятельно убрать игрушки, надеть куртку, или смеется, когда его ругают, не стоит кричать на него и срываться. С возрастом у него все обязательно получится. Это же касается и самой мамочки.

Как не сорваться на своих детей

Не стоит нервничать и ругать себя, если вы что-то не успели сделать, особенно, если у вас на руках маленький грудной ребенок. Важно перестать корить себя за такие мелочи. Отложите дела на завтра. От этого ничего не изменится, а ваша нервная система останется спокойной.

Не сравнивайте себя с другими

Советы психолога часто заключаются в том, чтобы мамочка перестала постоянно сравнивать себя и своего ребенка с другими. Это может вызвать стресс, что, в свою очередь, ведет к срывам. Вы и ваш малютка индивидуальны и неповторимы. В любой ситуации важно быть спокойной и принимать себя и свое чадо. Нельзя ругаться на кроху только за то, что он не такой, как другие.

Не бойтесь обратиться к психологу

Нередко случается так, что срывы родителей вызывают агрессию у ребенка. При этом он царапает себя, бьется, злится, кричит и так далее. Это очень опасная ситуация, которая может спровоцировать серьезные проблемы в будущем. Не стоит стесняться обращаться за помощью к специалисту. Одни родители легче справляются с трудными ситуациями, а другим необходима помощь. Это вовсе не говорит о том, что вы плохая мама или плохой отец.

Дайте себе и ребенку время успокоится

Если возник конфликт, а вы чувствуете, что вот-вот произойдет срыв, воспользуйтесь простым психологическим приемом. Закройте глаза, дышите ровно и досчитайте медленно до десяти. Это даст время эмоциям немного утихнуть.

Как не сорваться на своих детей

Ребенок также сможет успокоиться. Поверьте, плачущий и кричащий малыш не услышит вас и будет продолжать делать свое. Как только успокоитесь вы сами, сын или дочка также смогут прийти в моральное равновесие.

Как справиться с неуправляемым ребенком?

Многие родители сталкиваются с агрессией, исходящей от детей. При этом ребенок бьет себя по голове, кричит, бросает вещи или, наоборот, улыбается, когда не него кричат. С такими детьми не могут справиться учителя и родители. Их практически невозможно заставить слушаться с первого раза. Для того, чтобы научиться контролировать таких малышей можно использовать метод Томаса и другие способы. Кроме этого, как справиться с неуправляемыми детьми рассказывает педиатр Евгений Комаровский.

Возможно, вам будет интересно:  Что ребенок должен уметь в 8 месяцев (девочка)

Что делать во время очередного срыва?

Каждый из нас индивидуален. Одним родителям сразу обуздать свои эмоции, другие же долго не могут справиться с собой и проявляют агрессию к ребенку. В большинстве случаев остановить уже начавшийся срыв практически невозможно, но все же можно попробовать предпринять несколько простых шагов.

Уйдите в другую комнату

Первое, что нужно сделать, изолировать ребенка. Конечно, если речь идет о совсем маленьком ребенке до года, сделать это будет сложнее. Попросите кого-то из родных забрать непоседу и выйдите из комнаты. Это даст возможность вашим эмоциям немного утихнуть и уже через 2-3 минуты вы взглянете на ситуацию совершенно иначе.

Как не сорваться на своих детей

При этом не забудьте задать себе вопрос: почему я срываюсь на сына или дочку, стоит ли ситуация конфликта?

Выместите злость

Если эмоции кипят, а мамочка чувствует, что вот-вот случится срыв, попробуйте выместить свою злость на чем-то другом, например, полезным будет выполнение физических упражнений. Можно также порвать ненужный журнал или выбить ковер. Все это поможет выплеснуть гнев и не накричать на ребенка.

Использование психологического приема

Иногда ситуация выходит из-под контроля настолько, что никакие разговоры уже не помогают. При этом ребенок трясется, рычит, а его лицо изображает малоприятную гримасу.

Как не сорваться на своих детей

В такой ситуации успокоиться прежде всего должна мама. Для этого можно использовать несколько психологических приемов. Рассмотрим их немного подробнее:

  • Спокойное дыхание, при котором длительность выдоха превышает продолжительность вдоха. Эту методику дыхания часто назначают людям при панических атаках. При срыве она также идеально подходит. Ведите счет при вдохе и выдохе, чтобы не запутаться и держать ритм.
  • Смотрю вокруг. Сдержать гнев помогает такой простой психологический метод, как мысленное перечисление предметов, которые вы видите вокруг. Для этого в момент, когда вот-вот случится взрыв, посмотрите вокруг себя и мысленно называйте все предметы, которые видите. Это поможет быстро привести равновесие нервной системы в порядок.
  • Агрессия в сторону. Чтобы выплеснуть эмоции можно, например, разбить старую кружку или тарелку. Это помогает отлично сбросить сгусток негативной энергии.

Если вы найдете какой-то прием лично для себя, не бойтесь его использовать. Например, в пиковый момент можно отвлечься любимым делом, начать петь, рассказывать стих или на что еще хватит фантазии.

Что делать после срыва?

Если срыв все-таки случился, важно знать, как правильно вести себя в такой ситуации. Рассмотрим приблизительный алгоритм действий.

Успокойтесь

Первое, что нужно сделать, это успокоиться. Позвоните подруге, мужу, выпейте чашку чая с мятой, полистайте журнал, займитесь любимым делом. Все это поможет привести нервную систему в норму.

Успокойте своего малыша и попросите прощения

Подойдите к ребенку, обнимите его, посмотрите в глаза, скажите, что любите его. Тактильный и визуальный контакт при этом очень важен.

Как не сорваться на своих детей

Важно объяснить ребенку, что он не виноват в ваших эмоциях и срыв произошел не потому, что малыш плохой или вы его не любите.

Поговорите о случившемся

Объясните своему чаду, чего вы от него хотите, но теперь уже спокойным тоном. Скажите ребенку о том, что ваши требования остаются неизменными, но вы сожалеете, что накричали на него. Попробуйте договориться о том, что в будущем вы будете прислушиваться друг к другу.

Давайте ребенку больше внимания

Часто случается так, что непослушание детей возникает из-за недостатка внимания со стороны взрослых. Постарайтесь, чтобы ваш сын или дочка не страдали от подобного отношения. Не бойтесь избаловать кроху вниманием. Дети очень нуждаются в нем, особенно, когда речь идет о малышах первых месяцев жизни.

Видео

Если вы хотите получить больше информации на заданную тему, рекомендуем обязательно просмотреть этот видеоролик. В нем практические советы дает психолог.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Гусар/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все о лечении детей
Добавить комментарий

Adblock
detector